ALIMENTS POUR AVOIR UNE BELLE PEAU 

  L'avocat

C'est un fruit riche en vitamines E et C, l'avocat  hydrate notre peau, c'est un vrai anti-âge, il aide aussi à la formation du collagène pour un effet  rajeunissant. on peut la manger   ou l'appliquer directement sur la peau comme masque de 15 minutes.

Les noix

Riches en vitamines E  et du calcium ,fer, magnésium,  potassium,  les noix participent à l'équilibre notre peau .ainsi ils luttent contre  les problèmes cutanés . en plus, les noix diminuent la surproduction de sébum, luttant aussi contre l'acné.

Le chocolat noir

Tout le monde aime le chocolat en oubliant ses bienfaits pour la peau de notre corps en générale,le chocolat noir riche en antioxydants ainsi en acides gras , et nous permet d'avoir une grande protection contre les ultras violets . 

on doit signaler que le chocolat noir contient 70% du cacao qui a des bienfaits énormes sur notre peau ( brillante -éclatante).